La gastro-entérite bactérienne, plus communément appelée infection de l'estomac, est une maladie dans laquelle votre intestin est attaqué par des bactéries qui provoquent une infection, une inflammation et une douleur intense. De nombreuses personnes souffrent également de vomissements et de crampes abdominales pendant cette période. Bien qu'il existe une multitude de raisons pouvant entraîner des maux d'estomac, ceux-ci deviennent très sensibles pendant la saison de la mousson.

Les infections à l’estomac sont en fait l’un des problèmes les plus courants auxquels sont confrontés les gens pendant la saison des pluies. Même si la brise fraîche et les douches humides nous remontent le moral, les bactéries deviennent également hyperactives pendant cette période. Les maladies comme la diarrhée, les intoxications alimentaires et les ballonnements d’estomac sont très répandus durant cette saison. Vous remarquerez peut-être que les gens prennent beaucoup de congés dans votre école ou votre bureau pendant cette saison. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, il est surprenant que la plupart des gens ne fassent rien pour contrer cette situation. Pendant ce temps, quelques étapes simples peuvent vous garantir une mousson saine et heureuse.

Comment prévenir les infections de l'estomac 

Tout d’abord, veillez à votre hygiène. Ne laissez pas les bactéries s’accrocher à vous pendant les pluies. Cela peut paraître simple, voire idiot, mais se laver les mains régulièrement – ​​surtout avant de manger vos repas – est une étape importante pour assurer la sécurité de votre estomac. Vous mangez peut-être les aliments les plus sains et vous pourriez quand même attraper une infection si vous ne restez pas propre.

Donner votre chambre, votre maison et votre bureau au nettoyage de votre espace de travail est un excellent moyen de garantir que les bactéries de la mousson ne s'y cachent pas non plus. Venons-en maintenant à ce qui se passe dans votre estomac ! Commencez par toujours faire bouillir l’eau que vous buvez. Cela peut paraître fastidieux, voire inutile. Mais il est important de faire bouillir l’eau que nous consommons, car l’ébullition élimine la présence de bactéries nocives.

Cela ne signifie pas que vous devez boire de l’eau chaude. Refroidissez-le, conservez-le en grande quantité (dans des contenants propres bien sûr) pour le faire durer plus longtemps. Vous pouvez également boire de l’eau minérale en bouteille si la faire bouillir vous semble une corvée. Mais ne buvez pas l’eau du robinet. Il en va de même pour les choses que vous mangez. Évitez complètement de manger au restaurant si vous le pouvez.

Nous comprenons qu'il y aura certains cas où vous ne pourrez pas refuser de manger au restaurant : déjeuners au bureau, fête d'anniversaire d'un ami, etc. Dans ce cas, choisissez des aliments bien réchauffés, comme cuits à la vapeur ou suffisamment rôtis. La chaleur tue les bactéries. La nourriture fraîchement préparée est également une bonne option.

Quelque chose qui est entièrement sous votre contrôle est la possibilité d’éviter la nourriture de rue. La délicieuse nourriture de rue est un tas de bactéries pathogènes. Alors, évitez cela. L’idée est de manger autant que possible des aliments transformés. Le traitement des aliments – que ce soit par le chauffage, la cuisson à la vapeur ou le rôtissage – les rend exempts de bactéries.

Si vous vous demandez quoi manger sous la pluie, vous pouvez toujours consulter des recettes adaptées aux saisons. Il n’y a aucun mal à grignoter des plats délicieux : préparez-les simplement à la maison au lieu de les acheter à l’extérieur. Faites particulièrement attention à votre alimentation ainsi qu’à vos activités physiques si vous vous remettez d’une maladie. La mousson est généralement une période éprouvante pour les patients en convalescence. Nous vous recommandons de ne pas aller nager si votre immunité est faible.