Santé des seins

Santé des seins

Avec l’incidence croissante du cancer du sein, la santé du sein est devenue récemment une préoccupation majeure en matière de santé. Quel que soit l'âge d'une fille, elle doit avoir une bonne connaissance des choses à faire et à ne pas faire en matière de seins. Ils doivent être conscients de tout changement dans l’apparence normale des seins. Faites attention aux bosses dans les seins et contactez votre médecin. Les femmes d’un âge avancé sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de seins. Les médecins leur suggèrent des examens réguliers des seins (mammographies).

Il existe de nombreux mythes autour des idées fausses concernant la santé des seins. Certaines des conditions normales qui sont souvent mal liées sont-

• Légère différence dans la taille des seins.
• Un sein pend plus que l'autre.
• Seins blessants pendant les règles.
• Poils autour des mamelons.

Pour maintenir la santé de vos seins, vous devez suivre diverses mesures simples. Une bonne alimentation et une activité physique régulière sont bénéfiques pour la santé de vos seins. Certaines des choses à garder à l’esprit pour avoir des seins sains sont :

• Maintenir un poids santé- Un poids santé joue un rôle majeur dans la santé des seins. Les personnes en surpoids ou obèses courent un risque plus élevé de cancer du sein. Les personnes ayant un indice de masse corporelle élevé (30 ou plus) présentent un risque plus élevé que les autres ayant un IMC plus faible. Une femme qui a vaincu le cancer du sein et qui a un IMC élevé aura un risque élevé de récidive de la maladie. Optez pour une alimentation saine avec beaucoup de fruits, de légumes, de volaille et de produits laitiers faibles en gras.
• Exercice régulier- Faire de l'exercice quotidiennement aide à prévenir de nombreuses maladies et améliore également le métabolisme. Selon une étude, les femmes qui font régulièrement de l’exercice ont 25 % moins de risques de développer un cancer du sein. L’exercice contribue à un meilleur fonctionnement du corps et à la prévention de l’obésité. L’exercice rend les os sains et vous permet de combattre facilement de nombreuses maladies. 
• Consommation d'alcool réduite- Les femmes qui boivent régulièrement courent un risque accru de problèmes mammaires. La grande quantité d’alcool par jour entraînera à terme de nombreuses maladies, dont le cancer du sein. Si vous le devez, essayez de vous limiter à un verre par jour.
• Allaitement maternel- Nous sommes tous conscients que l’allaitement est essentiel pour les bébés. Cependant, il en va de même pour les mères. Selon des études, les mères qui allaitent courent un risque plus faible de cancer du sein. De plus, les mères qui allaitent pendant plus d’un an en bénéficient davantage que celles qui allaitent pendant une durée plus courte.
• Prendre des vitamines D- La vitamine D a des liens particuliers avec la santé des seins. Des recherches ont prouvé que les femmes ayant un faible taux de vitamine D courent un risque élevé de cancer du sein. De plus, les femmes qui ont survécu au cancer du sein mais qui souffrent d’une carence en vitamine D courent également un risque de réapparition de la maladie. Le soleil est la meilleure source de vitamine D. En cas de carence en vitamine D, vous pouvez demander des suppléments à votre médecin.
• Soutenez vos seins- Les seins doivent être bien soutenus pour ne pas pendre ou s’étirer. Une taille de soutien-gorge appropriée est nécessaire. Cependant, de nombreuses femmes ne portent pas la bonne taille. Vous devez donc bien connaître votre taille. De plus, remplacez régulièrement votre soutien-gorge car il s'use au fil du temps.
• Diagnostic- Un contrôle régulier est nécessaire pour avoir des seins sains. Vous pouvez facilement contacter les médecins qui procéderont à des examens des seins. Vous devez être conscient de vos seins. Il existe différentes techniques d’auto-examen pour vérifier toute bosse ou irrégularité dans les seins normaux.

Quand consulter un médecin?

Vous devez contacter votre médecin en cas d'irrégularité ou de changement inhabituel au niveau des seins. Les raisons pour lesquelles il faut contacter le médecin sont-

• Toute bosse sur les seins qui est nouvelle pour vous.
• En cas de gonflement autour des seins, des aisselles ou des clavicules.
• Seins ou mamelons qui démangent.
• Du sang sort des mamelons.

Vous pouvez facilement obtenir votre rendez-vous dans les hôpitaux Apollo pour des examens réguliers de vos seins.

Demander un rendez-vous dans les hôpitaux Apollo Spectra

Tél 1860-500-2244 pour prendre un rendez-vous

Conclusion

La santé des seins est un problème sérieux à l’étude pour chaque fille ou femme. Il existe de nombreuses façons de rendre vos seins sains. Le plus important est une bonne alimentation et de l’exercice physique accompagnés de contrôles réguliers. En cas de changements au niveau des seins, vous devez contacter les médecins.