Qu'est-ce que la douleur en fait

La douleur est un mécanisme de défense essentiel de l’organisme. Les récepteurs de la douleur sont situés tout autour

notre corps et surtout dans la peau. Ces récepteurs détectent tout contact dangereux et envoient

des signaux instantanés au cerveau (thalamus) pour réagir immédiatement et maintenir le corps hors de danger.

Stratégies de gestion de la douleur

Des études suggèrent que le bien-être émotionnel d’une personne peut avoir un impact sur l’expérience de la douleur. Comprendre la cause et apprendre des moyens efficaces pour faire face à votre douleur peut améliorer votre qualité de vie. Les principales stratégies de gestion de la douleur comprennent :

• Médicaments contre la douleur
• Thérapies physiques (telles que des compresses de chaleur ou de froid, des massages, de l'hydrothérapie et de l'exercice)
• Thérapies psychologiques (telles que la thérapie cognitivo-comportementale, les techniques de relaxation et la méditation) 
• Techniques de l'esprit et du corps (telles que l'acupuncture)
• Groupes de soutien communautaire

Types de douleur

Il existe 2 principaux types de douleur : 

• Douleur aiguë – une réponse normale à une blessure ou à un problème médical. Cela commence soudainement et est généralement de courte durée.
• Douleur chronique – douleur qui persiste au-delà du temps prévu pour la guérison. Cela dure généralement plus de 3 mois.

La douleur peut aller d’une douleur sourde à un coup aigu et peut aller de légère à extrême. Vous pouvez ressentir une douleur dans une partie de votre corps, ou elle peut être généralisée.

Les causes de la douleur

Les causes de douleur les plus courantes chez les adultes comprennent :

• Blessure
• Conditions médicales

Gérer la douleur sans médicaments

De nombreux traitements non médicamenteux sont disponibles pour vous aider à gérer la douleur. Une combinaison de traitements et de thérapies est souvent plus efficace qu’un seul.

Certaines options non médicales comprennent : 

• Chaleur ou froid – utilisez des blocs de glace immédiatement après une blessure pour réduire l’enflure. Les packs de chaleur sont meilleurs pour soulager les blessures chroniques musculaires ou articulaires.
• Les thérapies physiques, comme la marche, les étirements, le renforcement ou les exercices d'aérobie, peuvent aider à réduire la douleur.
• Massage – c'est une autre forme de thérapie physique.
• Techniques de relaxation et de gestion du stress – y compris la méditation et le yoga.
• Thérapie cognitivo-comportementale – cette forme de thérapie psychologique peut vous aider à apprendre à changer votre façon de penser et, par conséquent, ce que vous ressentez face à la douleur.
• Acupuncture – elle consiste à insérer de fines aiguilles dans des points spécifiques de la peau. Il vise à rétablir l’équilibre du corps et à l’encourager à guérir en libérant des composés naturels analgésiques (endorphines).
• Thérapie de stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) – des courants électriques basse tension traversent la peau via des électrodes, provoquant une réponse analgésique du corps. Certaines personnes souffrant de douleur chronique qui ne répondent pas aux autres traitements peuvent en bénéficier. 

Votre médecin ou autre professionnel de la santé peut vous guider vers les meilleurs traitements pour vous. 

Médicaments contre la douleur

De nombreuses personnes prendront des analgésiques (analgésiques) à un moment ou à un autre de leur vie. 

Les principaux types d’analgésiques sont : 

• Paracétamol – il est souvent recommandé comme premier médicament pour soulager la douleur à court terme.
• Aspirine – elle est prescrite pour soulager à court terme la fièvre et les douleurs légères à modérées.
• AINS, comme l'ibuprofène – ces médicaments soulagent la douleur et réduisent l'inflammation (rougeur et gonflement).
• Médicaments opioïdes, tels que la codéine, la morphine et l’oxycodone – ces médicaments sont réservés aux douleurs intenses ou cancéreuses.
• Anesthésiques locaux (gouttes, sprays, crèmes ou injections) – sont utilisés lorsque les nerfs sont facilement accessibles. 
• Certains antidépresseurs et médicaments antiépileptiques sont utilisés pour traiter un type spécifique de douleur, appelé douleur nerveuse.  

Précautions lors de la prise d'analgésiques

Traitez les analgésiques en vente libre avec prudence, comme tout autre médicament. Il est toujours bon de discuter de tout médicament avec votre médecin.

Les suggestions générales incluent : 

• Ne vous soignez pas avec des analgésiques pendant la grossesse – certains peuvent atteindre le fœtus à travers le placenta et potentiellement causer des dommages.
• Faites attention si vous êtes âgé ou si vous vous occupez d’une personne âgée. Les personnes âgées courent un risque accru d’effets secondaires. Par exemple, la prise régulière d’aspirine contre des douleurs chroniques (telles que l’arthrite) peut provoquer un ulcère hémorragique dangereux à l’estomac.
• Lorsque vous achetez des analgésiques en vente libre, discutez avec un pharmacien des médicaments sur ordonnance et des médicaments complémentaires que vous prenez afin qu'ils puissent vous aider à choisir un analgésique qui est sans danger pour vous. 
• Ne prenez pas plus d'un médicament en vente libre à la fois sans consulter votre médecin.
• Consultez votre médecin avant d'utiliser un médicament en vente libre si vous souffrez d'un problème de santé chronique (continu).