Modes de perte de poids – Faits et fiction

Nos processus métaboliques consomment chaque jour une quantité modeste de calories pour fonctionner normalement. Pour qu’un adulte en bonne santé puisse maintenir un poids idéal tout en effectuant ses activités quotidiennes, l’apport calorique doit être de 22 calories/kg. Ainsi, idéalement, un homme pesant 68 kilos aurait besoin d’environ 1500 XNUMX kcal par jour pour éviter de prendre du poids.

Les gens suivent beaucoup de régimes à la mode pour prévenir l'obésité. Certains sont basés sur une faible teneur en glucides, d’autres sur une faible teneur en matières grasses et d’autres encore sont basés sur le régime méditerranéen. Une grande partie de ces régimes amaigrissants reposent sur le fait fondamental qu’ils contiennent tous peu de calories et conduisent à une perte de poids. La plupart des régimes donnent des résultats à court terme. Étant donné que le corps humain subit divers changements hormonaux lors de la mise en place de tels régimes, il devient très difficile de maintenir de tels régimes après trois à six mois, ce qui conduit finalement à une nouvelle prise de poids.

La famine n'est jamais une bonne chose

Certains recourent à la famine extrême pour perdre du poids et prévenir l’obésité. C’est une mauvaise stratégie et cela peut faire un effet de boomerang. La famine incite le corps à économiser des calories comme mécanisme de protection et entraîne un phénomène de rebond de suralimentation et de prise de poids après un certain temps.

Même si la famine entraîne une perte de poids, ce ne serait toujours pas une option saine, car la famine peut entraîner la malnutrition, l’ostéoporose et une carence en nutriments, vitamines et minéraux vitaux. Certains développent même de l’anorexie, un autre problème médical néfaste, qui est exactement le contraire de l’obésité.

Un large éventail de thérapies de perte de poids annoncées dans le commerce peuvent contribuer à la perte de poids chez certaines personnes. Plusieurs d’entre eux n’ont pas fait leurs preuves, visent des gains commerciaux et certains pourraient même être nuisibles. Recourir à de telles thérapies sans avis médical approprié est risqué. La chirurgie bariatrique peut être utilisé dans des cas spécifiques d'obésité pour perdre du poids, après une évaluation minutieuse par un spécialiste, généralement un endocrinologue, qui peut guider le patient dans sa perte de poids.

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