5 blessures sportives les plus courantes

La plupart des gens, jeunes ou vieux, font du sport d’une manière ou d’une autre. Il peut s'agir de jouer pour le plaisir ou de manière compétitive en équipe. Faire du sport peut être extrêmement bénéfique pour votre santé car il aide le corps à faire de l'exercice. Cependant, ces avantages sont parfois dépassés par les aspects négatifs du sport, comme une blessure. Les blessures sportives peuvent être mineures ou très graves, nécessitant parfois même une intervention chirurgicale pour guérir complètement. Ces blessures peuvent être causées par diverses raisons telles qu'une mauvaise formation, un équipement inapproprié, des techniques inappropriées ou un accident. t. Cela signifie également qu’une personne peut se blesser si elle n’est pas en bonne condition physique pour pratiquer ce sport. Par exemple, ne pas échauffer ou étirer les muscles avant de pratiquer un sport particulier.

1. Foulures et entorses: Il s’agit de l’un des types de blessures sportives les plus courantes que chaque sportif a subi. Ces blessures sportives peuvent survenir lors de toute activité physique et doivent être traitées avec. Les entorses surviennent principalement lors de déchirures ou d'étirements excessifs des ligaments. Cette déchirure ou cet étirement excessif des ligaments peut être mineur ou grave, entraînant une intervention chirurgicale dans quelques cas graves. Une entorse survient généralement aux poignets, aux genoux ou aux chevilles. La tension, en revanche, est souvent connue sous le nom d’élongation musculaire et se produit lorsque les fibres du muscle s’étirent ou se déchirent. Comme les entorses, une foulure peut aussi être mineure ou grave.

2. Tirage à l'aine : Les aines sont les muscles de l’intérieur de la cuisse qui sont situés comme un éventail et aident à rapprocher les jambes. La plupart des sports qui nécessitent des mouvements rapides d'un côté à l'autre, comme le football, le hockey, le baseball et bien d'autres, présentent des risques et des cas de tractions à l'aine plus élevés. De telles blessures sportives peuvent provoquer des ecchymoses à l’intérieur de la cuisse et peuvent prendre environ deux semaines ou plus à guérir. On peut également accélérer le temps de guérison en le comprimant avec de la glace et en se reposant. En dehors de cela, il est également essentiel de le faire vérifier par un médecin, car il pourra connaître la gravité de la blessure et vous guidera tout au long de votre processus de guérison.

3. Souche aux ischio-jambiers : Les trois muscles situés derrière le genou constituent les ischio-jambiers. Une élongation aux ischio-jambiers est le plus souvent une blessure musculaire qui survient lorsqu'un athlète étire trop ses muscles. Cet étirement excessif provoque des déchirures dans les muscles, tout en provoquant également des contusions au niveau des ischio-jambiers tendus. Les activités physiques telles que tomber ou courir peuvent provoquer une tension aux ischio-jambiers. Le manque d’échauffement ou de flexibilité peut entraîner une traction des muscles, en particulier au niveau des ischio-jambiers, provoquant ainsi des blessures. Les ischio-jambiers mettent généralement beaucoup de temps à guérir ; allant parfois de six à douze mois. Des étirements doux, du repos, de la glace et des médicaments anti-inflammatoires peuvent soulager les tensions aux ischio-jambiers et vous aider ainsi à récupérer plus rapidement. Le faire vérifier par un médecin est également essentiel car il pourra connaître la gravité de la blessure et vous guidera tout au long de votre processus de guérison.

4. Tennis ou Golf Elbow : Environ 7 % des blessures sportives sont des blessures au coude, également appelées épicondylite ou tennis elbow, causées par l'utilisation répétitive du coude. Cet usage répétitif crée de petites déchirures au niveau des ligaments du coude, provoquant ainsi des douleurs. La douleur peut être ressentie à la fois à l’intérieur ou à l’extérieur du coude. L’un des meilleurs moyens de guérir cette maladie est le repos. En cas de blessures mineures, le repos, la glace ou les anti-inflammatoires contribuent à améliorer l'état du coude. Alors que, dans les cas graves, une visite chez le médecin est indispensable. Les exercices de renforcement et les attelles de coude ainsi que les conseils du médecin sont les quelques moyens de prévenir les blessures au coude.

5. Tibias divisés : Ceux-ci sont très communément connus pour provoquer des douleurs dans la partie inférieure de la jambe. Dans la plupart des cas, les coureurs sont atteints d'attelles tibiales, mais cela peut également survenir chez des personnes peu enclines à faire de l'exercice. Il est important de consulter un médecin car il peut s'assurer de vérifier minutieusement votre blessure et de rechercher une fracture de stress. Cependant, en cas de blessures mineures causées par une attelle tibiale, la glace et le repos peuvent aider. Le port de chaussures appropriées et des étirements peuvent aider à prévenir les périostites tibiales.

Si vous ou votre proche subissez une blessure sportive, vous devez consulter un médecin qui vous guide et vous traite.

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