Causes, symptômes, traitement et régime alimentaire de l'ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie qui se développe lorsque la densité osseuse diminue et que la production osseuse est considérablement réduite. Elle touche aussi bien les hommes que les femmes. Mais les femmes, surtout après la ménopause, courent un risque plus élevé de développer l’ostéoporose. Cela est dû à la diminution soudaine des niveaux d’œstrogènes qui protègent habituellement contre l’ostéoporose. À mesure que vous vieillissez, les os commencent à s'affaiblir et leur densité diminue, ce qui entraîne un risque plus élevé de fracture, même suite à une petite chute ou un choc mineur.

Symptômes Ostéoporose

Aux premiers stades de la perte osseuse, il n’y a aucun symptôme visible. Mais une fois que l’os est affaibli par l’ostéoporose, les conséquences suivantes symptômes pourrait se produire :

1. Posture voûtée
2. Maux de dos dus à une vertèbre affaissée ou fracturée
3. Une fracture osseuse survient à la suite d'une chute mineure
4. Perte de hauteur

Vous devriez consulter un médecin concernant l'ostéoporose si vous prenez des corticostéroïdes pendant plusieurs mois ou si vous êtes en ménopause précoce. De plus, si l'un de vos parents a eu une fracture de la hanche, vous devriez consulter un médecin.

Causes

Votre corps détruit constamment les vieux os et en fabrique de nouveaux. Lorsque vous êtes jeune, ce processus est beaucoup plus rapide, ce qui entraîne une augmentation de la masse osseuse. À 20 ans, les gens atteignent le sommet de leur masse corporelle. À mesure que nous vieillissons, ce processus devient lent et la masse osseuse se perd plus rapidement que ce que le corps peut produire. Le fait que vous développiez ou non l'ostéoporose dépend de la façon dont vous avez pris de la masse dans votre jeunesse. Si votre masse osseuse maximale est plus élevée, vous aurez plus de masse osseuse en banque et vous serez moins susceptible de développer cette maladie.

Facteurs de risque de l'ostéoporose

Certains facteurs vous exposent à un risque plus élevé de développer cette maladie.

1. Des risques immuables

• Sexe – Les femmes sont plus susceptibles de développer la maladie
• Âge – Plus vous vieillissez, plus le risque est grand
• Race – Les Blancs ou les Asiatiques courent un plus grand risque de développer cette maladie.
• Antécédents familiaux – Si votre mère ou votre père a eu une fracture de la hanche, ou si un parent proche en est atteint, vous êtes plus susceptible de développer cette maladie.
• Structure corporelle – Les personnes de petite taille ont moins de masse osseuse à dessiner, ce qui les rend plus vulnérables à l’ostéoporose.

2. Niveaux hormonaux
   Trop ou peu d’hormones peuvent augmenter le risque d’ostéoporose

• Hormones sexuelles – De faibles niveaux d’hormones sexuelles peuvent affaiblir les os.
• Problèmes de thyroïde – Des niveaux élevés d’hormones thyroïdiennes peuvent entraîner une perte osseuse.
• Autres glandes – L’hyperactivité des glandes surrénales et parathyroïdes a été associée à l’ostéoporose.

3. Facteurs alimentaires
   Voici quelques facteurs alimentaires responsables de vous rendre plus vulnérable à l’ostéoporose :

• Faible apport en calcium – Un faible apport en calcium entraîne une perte osseuse précoce, une densité osseuse réduite et un risque accru de fractures.
• Troubles de l’alimentation – L’insuffisance pondérale et la restriction de l’apport alimentaire peuvent affaiblir les os.
• Chirurgie gastro-intestinale – Si la taille de votre estomac a été réduite ou si une partie de votre intestin a été retirée, vous courez un risque plus élevé de développer cette maladie. En effet, la surface disponible pour l’absorption des nutriments est limitée.

4. Médicaments

Si vous prenez des médicaments pour lutter contre l’une des affections suivantes, vous pourriez courir un risque plus élevé de développer l’ostéoporose :

• Reflux gastrique
• Cancer
• Saisies
• Rejet de greffe

De plus, vous êtes vulnérable à l’ostéoporose si vous présentez l’une des conditions suivantes :

• Maladie inflammatoire de l'intestin
• Maladie coeliaque
• Maladie rénale ou hépatique
• Lupus
• La polyarthrite rhumatoïde
• Le myélome multiple

5. Choix de style de vie

Certains choix de vie comme la sédentarité, le tabagisme et la consommation excessive d’alcool augmentent votre risque d’ostéoporose.

Traitement

Pour les hommes comme pour les femmes, le traitement commence par des médicaments.
Votre médecin vous prescrira des médicaments. Ces médicaments peuvent entraîner des effets secondaires, tels que des douleurs abdominales, des symptômes ressemblant à des brûlures d'estomac et des nausées.

Thérapie hormonale

Vous pouvez essayer de suivre une thérapie aux œstrogènes. Cela aidera les femmes à retrouver leur la santé des os. Cependant, cela augmente également le risque de cancer du sein, de maladies cardiaques, de caillots sanguins et de cancer de l'endomètre.

Remèdes Lifestyle et la maison

Quelques changements mineurs dans votre mode de vie peuvent améliorer considérablement votre condition. Ces changements incluent :

• Éviter l’excès d’alcool car il diminue la formation osseuse.
• Arrêter de fumer car cela augmente le taux de perte osseuse.
• Essayez d'éviter les chutes en portant des chaussures à talons bas avec des semelles antidérapantes. Assurez-vous également qu’il n’y a pas de surfaces glissantes dans votre maison.
• Consommer suffisamment de vitamine D et de calcium
• Exercice régulier