Qu’est-ce qu’une microtraumatisme?

Une foulure est une blessure à un muscle ou à un tendon, qui sont des tissus reliant vos os et vos muscles. Les microtraumatismes peuvent varier en termes de gravité et peuvent provoquer une déchirure complète ou partielle de votre tendon. Une pression excessive peut être exercée sur les muscles par les activités quotidiennes, pendant le sport, lors de tâches liées au travail ou pendant le sport.

Les dommages aux muscles peuvent prendre la forme d’une déchirure des tendons ou des fibres musculaires. Les déchirures musculaires peuvent également endommager les petits vaisseaux sanguins, entraînant des ecchymoses ou des saignements locaux et une irritation des terminaisons nerveuses provoquant des douleurs.

Symptômes de fatigue musculaire

Les symptômes de tension musculaire comprennent :

• Des ecchymoses, des rougeurs ou des gonflements dus à une blessure
• Douleur au repos
• Douleur lors de l'utilisation d'un muscle particulier ou d'une articulation qui utilise le muscle
• Une faiblesse des tendons ou des muscles
• Être complètement incapable d’utiliser ses muscles.

Quand devriez-vous appeler votre médecin?

Vous devriez appeler votre médecin s'il y a une blessure musculaire importante et que les remèdes maison ne vous soulagent pas depuis 24 heures. Vous devrez peut-être être examiné d'urgence si la blessure s'est accompagnée d'un bruit sec, si vous êtes incapable de marcher ou s'il y a des coupures ouvertes ou un gonflement, de la fièvre et des douleurs.

Tests

Le médecin effectue un examen physique après avoir pris des antécédents médicaux suivis d'analyses de laboratoire et de radiographies. Le médecin tentera d'établir un endroit où le muscle est totalement ou partiellement déchiré. Selon la gravité de la déchirure, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale avec une récupération compliquée et un long processus de guérison.

Traitement d'auto-soins pour les microtraumatismes

Il est possible de gérer le gonflement et les saignements locaux du muscle causés par des vaisseaux sanguins déchirés grâce à l'application de blocs de glace. Les muscles tendus doivent également être maintenus en position étirée. Une fois le gonflement réduit, vous pouvez appliquer de la chaleur. N'oubliez pas qu'une application précoce de chaleur peut augmenter la douleur et l'enflure. La chaleur ou la glace ne doivent pas être appliquées sur la peau nue. Il est conseillé d'utiliser un revêtement protecteur comme une serviette.

• La douleur peut être soulagée en prenant des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène. Cela peut également vous aider à mieux vous déplacer. Il est important de ne pas prendre ces médicaments si vous avez des antécédents d'hémorragie gastro-intestinale ou si vous souffrez d'une maladie rénale ou d'anticoagulants. Consultez votre médecin avant de prendre tout médicament.
• Retirez tous les vêtements restrictifs autour de la zone touchée, puis suivez la routine indiquée pour aider le muscle affecté :
  • Prévenez d’autres blessures au muscle tendu en le protégeant.
  • Donnez du repos au muscle tendu. Évitez les activités douloureuses et l’activité qui a été à l’origine de la tension.
  • Utilisez des sacs de glace sur la zone musculaire affectée une fois par heure pendant 20 minutes lorsque vous êtes éveillé. Cela peut aider à réduire l’inflammation.
  • Utilisez un bandage élastique comme aide pour appliquer doucement une compression. Cela diminue non seulement le gonflement, mais fournit également un soutien.
  • L'enflure peut également être réduite en surélevant la zone blessée.
  • Jusqu'à ce qu'il y ait une amélioration significative de la douleur, il est recommandé d'éviter complètement les activités qui font travailler le muscle affecté ou augmentent la douleur.

Traitement médical

Recevoir un traitement médical n’est pas très différent d’un traitement à domicile. Cependant, le professionnel de la santé sera en mesure de déterminer l’étendue de la blessure au muscle et au tendon. En conséquence, ils pourraient suggérer une attelle ou des béquilles pour faciliter la guérison. Votre médecin vous recommandera également les activités que vous devez restreindre et si vous devez prendre des jours de congé. De plus, ils vous diront si vous avez besoin d’une thérapie physique ou d’exercices de rééducation pour faciliter votre récupération.

Surtout, un traitement approprié permet aux personnes de se remettre complètement de la tension musculaire. Seul un professionnel de santé doit traiter les cas compliqués. Une fois que vous vous êtes remis d’une microtraumatisme, vous voudriez éviter cette blessure à l’avenir. Vous pouvez le faire en vous étirant régulièrement et en commençant des programmes d’exercices spécifiques.