Comment réduire le risque de maladie vasculaire

Les maladies vasculaires affectent généralement la circulation sanguine en affectant les artères et/ou les veines. Les vaisseaux sanguins peuvent devenir rétrécis ou obstrués. Parfois, les valvules des veines peuvent être endommagées. La réduction ou la modification du flux sanguin affecte négativement tous les organes du corps, car ils dépendent du sang pour leurs nutriments et leur oxygène, etc. Les trois principales maladies vasculaires sont les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies vasculaires périphériques. Tous les trois peuvent être associés à une cause commune : l’accumulation de plaque composée de corps gras, de cholestérol, de déchets cellulaires, etc. et cette maladie est connue sous le nom d’athérosclérose. L'athérosclérose est une maladie vasculaire chronique qui affecte de nombreux vaisseaux sanguins majeurs. Cela pourrait affecter les artères du cerveau (carotide), du cœur (coronaire) et même les artères périphériques. La maladie est d’autant plus dangereuse qu’elle évolue très rapidement. Ainsi, au lieu de traiter le problème une fois qu’il s’est produit, il faut essayer de réduire le risque de maladies vasculaires.

Pour bien analyser ce qui peut être fait pour réduire le risque de maladies vasculaires, nous devons examiner les causes potentielles, certaines sont écrites ci-dessous :

• Le tabagisme n’est pas seulement associé à l’apparition de maladies vasculaires, il accélère en réalité la progression de l’athérosclérose. Cela réduit également la quantité de flux sanguin. Trop fumer peut également provoquer un épaississement de votre sang, ce qui rend difficile son passage dans les artères à une vitesse et une pression idéales.
• Si vous n'êtes pas diabétique, vous devez faire vérifier votre glycémie par mesure de précaution pour vous assurer qu'il n'y a pas de problèmes latents qui pourraient s'aggraver plus tard. Il existe des cas où la glycémie n’est pas suffisamment élevée pour provoquer un diabète, mais suffisamment élevée pour être préoccupante. Dans un tel cas, votre médecin pourra vous conseiller de contrôler la quantité de sucre dans votre alimentation. Il est également conseillé de procéder à des contrôles réguliers.
• Si vous souffrez de diabète, le niveau plus élevé de glucose dans votre corps peut accélérer le processus d’athérosclérose. Il est donc important que les patients diabétiques suivent correctement leur traitement et suivent leur consommation de sucre.
• La lecture parfaite de la tension artérielle est de 120/80, mais il existe un certain écart qui est accepté. Cependant, au-delà de cela, à une échelle plus élevée, vous pouvez souffrir d’hypertension. L’hypertension peut également accélérer le processus d’athérosclérose. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous devez régulièrement vous soumettre à des contrôles pour vérifier si vos médicaments contrôlent votre tension artérielle.

Pour garantir que votre risque de maladie vasculaire reste au minimum, vous pouvez prendre les mesures suivantes :

• Si vous fumez, arrêtez de fumer. Vous pouvez faire appel à des professionnels de la santé pour vous débarrasser de votre dépendance, car c'est beaucoup plus facile que de vivre avec une maladie vasculaire.
• Une alimentation équilibrée contribue grandement à vous maintenir en bonne santé et en sécurité. Si vous gérez correctement votre alimentation, vous pouvez facilement contrôler d’autres facteurs comme le cholestérol, la tension artérielle, le diabète et l’obésité, qui peuvent tous accélérer la croissance de l’athérosclérose.
• Toute graisse qui bloque vos artères finira par vous nuire et peut devenir aussi grave que déclencher une crise cardiaque. Réduisez la consommation de gras inutiles, comme les gras trans, qui pourraient être stockés sous forme de « mauvais cholestérol ». Assurez-vous que vous êtes actif. Même si vous ne voulez pas faire d’exercice, continuez à bouger.
• Un facteur de risque majeur pour votre corps est votre tension artérielle. Essayez de maintenir votre tension artérielle à un niveau normal et si vous souffrez d’hypertension, prenez vos médicaments correctement. Assurez-vous d’obtenir les bons numéros et conservez-les.
• Ne stressez pas trop et pensez toujours à rattraper votre sommeil. De plus, si vous buvez de l’alcool, surveillez votre consommation d’alcool afin de ne pas en boire de quantités nocives.