Soins de la ménopause

Traitement et diagnostic de soins de la ménopause à Chunni Ganj, Kanpur

Soins de la ménopause

Le terme ménopause est utilisé pour marquer la fin de vos cycles menstruels. Il est généralement diagnostiqué si vous n’avez pas vos règles depuis 12 mois consécutifs. La plupart des femmes entrent dans cette phase vers la quarantaine ou la cinquantaine. La ménopause peut être classée comme un processus biologique naturel accompagné de plusieurs symptômes tels qu'un manque d'énergie, des troubles du sommeil, etc. Il existe différents traitements disponibles qui vous aident à maintenir un mode de vie équilibré tout au long de cette phase. Cette phase peut souvent être épuisante sur le plan émotionnel, mais une aide dans tous les aspects est disponible. On estime qu’une femme sur dix présente des symptômes de ménopause pendant environ 40 ans après ses dernières règles. Il existe deux phases de la ménopause, à savoir la périménopause et la postménopause.

Périménopause:

Les années qui mènent au stade de la ménopause sont appelées périménopause. La ménopause peut désormais être considérée comme un processus graduel et non comme un processus soudain. Cette phase est généralement caractérisée par un cycle menstruel irrégulier, une moindre production d’œstrogènes et la formation d’un moins grand nombre d’ovules. Vous pouvez tomber enceinte pendant cette phase même si la fréquence de vos règles est moindre.

Post-ménopause:

On dit que vous êtes en phase post-ménopausique après plus d’un an d’absence de règles. À ce stade, le niveau de production d’œstrogènes est très faible et vous ne pouvez pas tomber enceinte naturellement par la suite.

Quels sont les symptômes de la ménopause?

Chaque femme peut ressentir un ensemble différent de symptômes lorsqu’elle entre dans sa phase de ménopause. Cet ensemble de symptômes peut être constitué d’une combinaison des symptômes suivants :

- Les bouffées de chaleur

- Menstruations irrégulières ou moins fréquentes

- Règles plus abondantes ou plus légères que la normale

- Insomnie

- Cheveux fins ou chute de cheveux

- Dépression

- Gain de poids

- sécheresse vaginale

- anxiété

- difficulté de concentration

- problèmes de mémoire

- peau, bouche et yeux secs

- augmentation de la miction

- libido réduite

- seins douloureux ou sensibles

- maux de tête

- le cœur s'emballe

- infections des voies urinaires (IVU)

- articulations raides

- des seins moins pleins

Quels sont les conseils de soins de la ménopause dont il faut tenir compte ?

La ménopause est un processus naturel et vous devez prendre soin de vous et de votre environnement pour maintenir une vie physiquement et émotionnellement équilibrée tout au long de cette phase de la vie. Voici certains conseils de soins qui peuvent vous aider à traverser la ménopause un peu plus facilement :

- Hormonothérapie

L'hormonothérapie aide à infuser dans votre corps les hormones qui ne sont plus produites. Cette thérapie n’est pas nécessairement nécessaire à tout le monde, mais elle aide à soulager certains symptômes et aide également à prévenir l’ostéoporose.

- Utiliser du coton et du lin

Ces vêtements ont tendance à maintenir une température fraîche. Passer au coton et au lin pour vos draps et couvertures, ainsi que pour vos vêtements, peut vous aider considérablement à maintenir la température basse. Ces tissus ne retiennent pas la chaleur, mais la libèrent en maintenant un effet rafraîchissant.

- Hydrater

Une faible libido est l’un des symptômes de la ménopause. Avec cela, vous pouvez également ressentir des douleurs pendant les rapports sexuels, ce qui peut affecter considérablement vos relations étroites et votre style de vie. Il existe des options si vous les recherchez. De nombreuses femmes trouvent un soulagement grâce aux lubrifiants à base d’eau ou aux hydratants vaginaux qui peuvent être achetés en pharmacie. Si ces options ne vous aident pas, vous pouvez consulter votre gynécologue au sujet de la crème vaginale aux œstrogènes.

- Restez hydraté

Il est important de réguler la température de votre corps. Buvez de l'eau froide tout au long de la journée. Il est recommandé de toujours garder une bouteille d'eau avec vous et d'en emporter une avec vous lorsque vous sortez. Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée contribuera également à réduire les ballonnements hormonaux et à reconstituer la peau et les tissus secs.

- Restez connecté à vos proches

Il est toujours utile d’être entouré de personnes qui vous aiment et qui peuvent être là pour prendre soin de vous. Les sautes d'humeur compensent un symptôme important de la ménopause, cela peut être frustrant et épuisant émotionnellement pour vous à ce moment-là, et être avec les personnes que vous aimez peut rendre la condition plus supportable. Cela aide à prendre soin de votre bien-être total.

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