Traitement du tennis elbow à Chunni-ganj, Kanpur
Le sport est le meilleur moyen de rester en forme et en bonne santé. Si vous faites du sport pour vous amuser et brûlez des calories, vous éviterez les sports visiblement dangereux. Cependant, des sports qui semblent inoffensifs peuvent également vous apporter des conditions néfastes, comme le Tennis Elbow.
Qu'est-ce que le Tennis Elbow ?
Le tennis elbow ou épicondylite latérale est une affection douloureuse qui affecte votre adhérence et la force musculaire de vos bras. Cela peut provoquer une inflammation et des douleurs au niveau de l’articulation du coude.
Les tendons musculaires de vos avant-bras sont attachés à l’extérieur de votre coude. Ainsi, la douleur du tennis elbow irradie vers votre avant-bras et votre poignet.
Quels sont les symptômes du tennis elbow ?
Les symptômes associés au tennis elbow sont faciles à reconnaître. Les tendons blessés par le tennis elbow sont reliés à l'extérieur de votre coude. Par conséquent, la zone la plus sensible et la plus douloureuse est l’os externe de votre coude.
Les symptômes les plus courants du tennis elbow sont :
- Douleur légère au coude qui augmente avec le temps.
- Douleur s'étendant à l'avant-bras et au poignet.
- Douleur lors de l'exécution d'un mouvement de torsion comme ouvrir une poignée de porte, serrer, etc.
- Douleur en soulevant des poids.
- Redresser votre bras et étirer votre poignet.
Le tennis elbow n’affecte que l’extérieur de votre os. Si les tendons internes de votre coude vous font mal, alors vous ne souffrez pas de tennis elbow. Au lieu de cela, vous êtes confronté à une maladie similaire appelée coude du golfeur qui cible les tendons internes.
Quelles sont les causes du Tennis Elbow ?
Si vous étendez votre bras, le muscle qui soutient ce mouvement est le muscle extenseur radial du carpe court (ECRB). La surutilisation du muscle ECRB peut provoquer une tension qui conduit au tennis elbow.
Le mouvement répété peut créer des déchirures microscopiques dans les tendons, provoquant une inflammation et des douleurs. Certains sports nécessitent des torsions et des redressements répétitifs de la main. Par exemple:
- Tennis
- Squash
- Golf
- Racquetball
- Musculation
- Natation
Cependant, les personnes qui n’ont jamais tenu une raquette dans leurs mains peuvent également souffrir du tennis elbow. De nombreuses autres activités peuvent être à l’origine de cette condition :
- Peinture
- Menuiserie
- Plomberie
- Dactylographie
- Vis d'entraînement
Même des activités régulières comme tourner une clé peuvent être la cause de votre tennis elbow.
Quand consulter un médecin à Kanpur ?
Le tennis elbow guérit après un repos adéquat et des soins personnels. Cette condition guérit avec le temps, mais si elle est ignorée, elle peut s'aggraver.
Si le repos et les médicaments en vente libre ne réduisent pas vos symptômes, il est temps de consulter un médecin.
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Comment prévenir le tennis elbow ?
Le tennis elbow est causé par une tension excessive sur votre muscle ECRB. La meilleure façon de l’éviter est d’éviter la surutilisation. Dès que vous ressentez une douleur, arrêtez-vous là.
Si vous êtes un athlète professionnel ou associé à une profession qui vous rend sujet au tennis elbow, vous n'avez pas la liberté d'arrêter. Dans de tels cas, vous pouvez prévenir le tennis elbow en :
- S'étirer avant tout sport ou activité.
- Glacez votre coude après le match ou le travail.
- Utilisez le bon équipement.
- Corrigez votre posture.
- Reposez-vous correctement si vous êtes blessé.
- Faites de l'exercice régulièrement pour maintenir votre force et votre flexibilité.
L’intégration de ces habitudes dans votre routine peut réduire de façon exponentielle vos chances d’avoir le tennis elbow.
Quels sont les traitements possibles du tennis elbow à Kanpur?
Habituellement, avec des soins appropriés, le tennis elbow guérit tout seul. En plus du repos, vous pouvez accélérer le processus de guérison en :
- glaçage
- Exercices d'amplitude de mouvement
- Utiliser des sangles pour un soutien supplémentaire
La deuxième ligne de traitement du tennis elbow comprend :
- Des médicaments: Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre tout médicament. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'aspirine et le naproxène peuvent soulager la douleur et l'enflure.
- Thérapie: La physiothérapie peut aider à augmenter la flexibilité et à renforcer vos muscles.
- stéroïdes: Il est déconseillé de prendre ces injections au long cours. Cependant, ils peuvent procurer un soulagement instantané de la douleur.
Si votre état ne répond à aucun des traitements, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale.
La partie gravement endommagée de vos tendons est retirée par intervention chirurgicale. Les tendons restants sont rattachés à l'os. L’ablation des tendons peut entraîner une perte de force musculaire.
Votre bras est immobilisé pour retrouver souplesse et force.
Conclusion
Le tennis elbow est comme n’importe quelle autre blessure. Cela nécessite le bon traitement au bon moment. A ses débuts, elle ne nécessite aucun traitement particulier. Cependant, l’ignorance peut aggraver la situation. Optez toujours pour le bon traitement pour une guérison et un soulagement rapides.
Tout exercice ou activité augmentant la douleur et l’inflammation doit être évité. Si on vous conseille de vous reposer, vous ne devez pas reprendre ce sport ou cette activité tant que votre état n'est pas complètement guéri.
Les tendons musculaires légèrement endommagés dus au tennis elbow s’amélioreront sans traitement. Il faut généralement de 6 mois à 1 an pour guérir le tennis elbow.
Une attelle de coude peut vous épargner tout coup soudain ou tout mouvement inattendu qui pourrait aggraver votre situation. Vous pouvez le porter de jour comme de nuit si vous êtes à l'aise avec. Cela vous aidera à réduire la douleur et les symptômes.
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