Gestion de la douleur

Gestion de la douleur

La gestion de la douleur englobe les techniques efficaces pour réduire et contrôler la douleur qu’un individu ressent pendant une longue période.

Il existe de nombreuses approches pour faire face à la douleur. Toutes les techniques ne nécessitent pas la prise de médicaments. De plus, l’effet de chacun peut différer d’une personne à l’autre.

Pour en savoir plus, consultez un médecin spécialisé dans la gestion de la douleur près de chez vous ou visitez un hôpital spécialisé dans la gestion de la douleur près de chez vous.

Qui est admissible à la gestion de la douleur ?

Si vous souffrez d'une période prolongée de douleur et de repos ou si les comprimés n'ont apporté aucun soulagement, la gestion de la douleur peut être une option appropriée pour vous. De plus, si la douleur interfère avec vos activités régulières, affectant votre appétit ou votre sommeil, vous pouvez envisager des méthodologies de gestion de la douleur.

Pourquoi la gestion de la douleur est-elle effectuée ?

La gestion de la douleur peut être utile dans une situation où la douleur persiste même après la guérison d'une blessure ou d'un problème de santé. La douleur aiguë, la douleur chronique, la douleur osseuse et nerveuse, la douleur des tissus mous, la douleur fantôme, la douleur liée au cancer et plusieurs autres types de douleur peuvent être traitées grâce à la gestion de la douleur.

Quelles sont les différentes techniques de gestion de la douleur ?

En fonction de l'intensité et de la localisation de la douleur, votre médecin peut vous recommander les méthodes suivantes :

• Techniques physiques : les médecins recommandent plusieurs techniques comme le massage et l’acupuncture pour soulager la douleur.
  • Massage : Le massage est une méthode visant à soulager l’inflammation des tissus mous. Vous pouvez bénéficier de massages lorsqu’ils sont combinés à d’autres méthodes de gestion de la douleur. 
  • Thérapie par le chaud et le froid : C’est une méthode couramment utilisée pour soulager la douleur. La thermothérapie peut détendre vos muscles. Pour la méthode de thérapie par le froid, vous pouvez appliquer un sac de glace. Il réduit l'inflammation et favorise le soulagement de la douleur. 
  • Physiothérapie : elle implique l'utilisation de techniques physiques et d'exercices pour renforcer vos articulations et vos muscles. Le type d'exercice varie selon les différentes parties du corps. Il offre des bienfaits à long terme aux personnes souffrant de douleurs chroniques. 
  • Acupuncture : Dans ce cas, un expert ou un praticien en acupuncture qualifié insère des aiguilles fines et stériles dans la peau à des points spécifiques de votre corps. Cette méthode peut procurer un soulagement à court terme des douleurs dans le bas du dos, de l’arthrose, des douleurs au cou et aux genoux.
• Techniques de relaxation : Les techniques de relaxation peuvent soulager certaines tensions musculaires, spasmes et douleurs. Ils aident également à libérer des endorphines, qui sont des analgésiques intégrés à notre corps.
  Ces méthodes incluent:
  • Relaxation musculaire progressive : Vous contractez et détendez chaque groupe musculaire pendant 10 secondes chacun. Attention cependant aux muscles qui font mal.
  • Respiration profonde : les méthodes de respiration lente peuvent aider à soulager les tensions liées à la douleur.
  • Activités apaisantes : Trouvez du temps pour des activités réconfortantes comme lire des livres, écouter de la musique, prendre un bain d’eau chaude, etc.
• Techniques corps-esprit : celles-ci incluent :
  • Yoga : Le yoga est une méthode sûre de gestion de la douleur, qui peut détendre et fortifier votre corps pour combattre la douleur. Cela pourrait ne pas s’avérer efficace pour réduire la douleur chronique. 
  • Thérapie cognitive de la douleur : La douleur nuit à notre santé psychologique. La thérapie cognitive de la douleur vise à réduire cet impact. 
  • Tai chi : C'est une thérapie par l'exercice dans laquelle des mouvements corporels lents et continus sont associés à des techniques de respiration et de relaxation. Le Tai Chi peut améliorer la force de vos articulations. De plus, cela demande beaucoup de concentration et a donc également un effet calmant sur votre esprit.
• Thérapie médicamenteuse : Une grande variété de médicaments sont disponibles pour contrôler la douleur.
  • Opioïdes : Les opioïdes sont utiles en cas de douleur légère à intense. Cependant, les médecins recommandent son utilisation à court terme car elle peut créer une dépendance. 
  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : Cette classe de médicaments peut réduire efficacement la douleur et l'inflammation. 
  • Antidépresseurs : quelques antidépresseurs peuvent soulager la douleur, mais parlez à votre médecin des effets secondaires.
  • Bêta-bloquants : de faibles doses de bêta-bloquants peuvent aider les personnes souffrant de douleur chronique. 

Demandez un rendez-vous aux hôpitaux Apollo Spectra, MRC Nagar, Chennai.

Tél +1860 (500)2244 Pour réserver un rendez-vous.

Quels sont les bénéfices?

• Réduit les spasmes musculaires
• Détend votre corps, en particulier les articulations et les muscles 
• Augmente votre flexibilité
• Réduit l'inflammation
• Stimule la circulation sanguine
• Améliore la posture
• Réduit la raideur articulaire
• Favorise un sommeil réparateur 

Quels sont les risques?

Des techniques inappropriées de gestion de la douleur peuvent provoquer des changements neuronaux et immunologiques aggravant la douleur chronique.

Conclusion

La plupart des stratégies de gestion de la douleur sont fiables et visent à apporter un soulagement à long terme. Ainsi, vous pouvez opter pour la gestion de la douleur sans aucun souci. Dans le même temps, n’oubliez pas que chacun de nous réagit différemment à la douleur et que les résultats de la gestion de la douleur peuvent également varier d’une personne à l’autre.